HIDUPKAN SEHATMU

Wednesday, May 22, 2013

5:56 AM

Resep Masakan Nasi Goreng Strowbery Yang Penuh Manfaat

Nasi Goreng Strowbery

Jus Strawberry, Ice Cream Strawberry, Wafer Strawberry mungkin sudah tidak asing lagi ditelinga kita semua, tapi bagaimana dengan menu Nasi goreng strawberry, mendengar namanya saja orang banyak yang bertanya-tanya ada apa dengan Nasi goreng strawberry.

Bagi para pecinta buah strawberry berbahagialah karena di Jakarta sudah terdapat sebuah tempat yang menyajikan menu dengan bahan dasarnya buah strawberry sebut saja menu nasi goreng strawberry yang terdengar tidak lazim, tetapi di strawberry cafe justru menyajikan menu-menu yang unik dengan tampilannya yang juga tidak kalah unik, Surabi Super Supreme, Strawberry Chocolate On Fire, Strawberry Valentine.

Nah Kali ini Saya coba share resep membuat nasi gireng strowbery

Bahan :
1. Minyak Goreng
2. Bawang putih
3. Telur
4. Bakso
5. Ayam
6. sambel yang udah di racik
7. Racikan bumbu (merica, lada hitam,potongan cabe kering,bawang putih)
8. garam, gula, mentega
9. Daun bawang
10. bumbu strawbery ( strawbery yg di haluskan (blender)

Cara Membuat:
1. Panaskan minyak goreng 1 sendok makan
2. Tumiskan bawang putih, Telur , bakso dan ayam serta sambel
3. Masukkan Nasi kemudian aduk hingga merata dengan tumis'an yang diatas
4. Tambahkan racikan bumbu (merica,lada hitam,potongan cabe kering dan bawang putih) secukupnya
5. lalu masukkan gula, garam, bumbu penyedap (secukupnya) dan campurkan bumbu strawbery 2 sendok makan (sesuai selera), aduk hingga merata
6. Tambahkan Daun bawang dan mentega untuk citra rasa yang mantap...

Mau Tau manfaat strowberi?
slihakan klik di Sini ^_^

pepehijabie.com 0

5:54 AM

12 Manfaat Strawberry untuk Kesehatan

Strawberry - Strawberry merupakan buah yang sangat banyak disukai. Selain karena rasanya yang enak, manis-manis asam gimana gitu, hehe.. ternyata strawberry mengandung banyak sekali manfaat dan khasiat bagi tubuh kita. Kalau dijabarkan bisa buanyyyaaakkk banget, disini akan saya paparkan beberapa dulu ya.. silahkan disimak :)

Manfaat Buah Strawberry:

Mampu meningkakan imun tubuh. Dalam buah strawberry mengandung banyak sekali vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan imun tubuh serta mencegah kerusakan sel dalam tubuh akibat radikal bebas. Satu gelas strawberry mengandung 136% RDA vitamin C.
Mencegah kanker. Strawberry mempunyai kandungan antioksidan dan anti-inklamasi yang tinggi. Perpaduan keduanya mampu mencegah kanker dalam tubuh. Strawberry juga mengandung zat fitokimia yang disebut asam ellagik yang memiliki sifat anti kanker.
Melancarkan pencernaan. Strawberry mengandung serat larut yang mampu membantu melancarkan sistem pencernaan dan BAB (buang air besar) sehingga dapat mencegah konstipasi dan IBS (irritable bowel syndrome).
Menurunkan tekanan darah tinggi. Khasiat lain dari vitamin c adalah untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Strawberry mengandung kalium dan magnesium yang keduanya sangat efektif menurunkan tekanan darah tinggiyang disebabkan sodium.
Menguatkan tulang. Strawberry mengandung mangan, mineral yang membantu pembentukan tulang dan mempertahankan struktur tulang. Strawberry juga mengandung kalium, vitamin K dan magnesium yang juga diperlukan untuk kesehatan tulang.
Mengurangi inflamasi. Zat antioksidan dan flavonoid dalam buah strawberry membantu mengurangi inflamasi pada persendian yang dapat menyebabkan artritis.
Diet sehat. Secangkir strawberry mengandung banyak sekali serat namun hanya mengandung sedikit kalori yaitu sekitar 43. Serat yang terdapat dalam strawberry dapat memperlancar pencernaan anda.
Menjaga kesehatan jantung. Strawberry mengandung nutrisi yang sangat bermanfaat menyehatkan jantung antara lain: serat, folat, vitamin C, dan flavonoid yang membantu menurunkan kolesterol. Strawberry juga mengandung citamin B yang memperkuat otot jantung.
Menyehatkan Kulit dan Rambut. Folat adalah kelompok vitamin B yang membantu menyehatkan rambut dan kulit.
Menyehatkan Otak. Strawberry mengandung yodium yang membantu fungsi otak dan sistem syaraf. Strawberry juga mengandung folat yang merupakan nutrisi otak. Berbagai antioksidan juga berperan dalam mencegah kerusakan sel otak yang dapat menyebabkan demensia.
Memutihkan gigi. Strawberi juga memiliki kekuatan tersendiri untuk memutihkan gigi Anda. Hancurkan buah stroberi, kemudian dengan menggunakan jari, tempelkan pada gigi kemudian biarkan selama satu atau dua menit. Setelah itu gosok dengan sikat gigi secara menyeluruh.
Mencegah Leukimia. Buah strawberry juga memiliki efek terapi yang sangat baik untuk mencegah penyakit leukimia, anemia (kurang darah) dan penyakit darah. Dua macam zat yang terkandung di dalamnya, “stroberi amine” clan “asam tanae,, memiliki efek mengekang pertumbuhan dan terjadinya tumor ganas.

Sebenarnya cara yang paling baik untuk mengonsumsi strawberry adalah dengan memakannya langsung setelah dipetik, sehingga kandungan vitamin dan zat-zat yang terkandung dalam buah strawberry tidak akan hilang atau berkurang. Tapi jangan lupa lho, dicuci dulu !! biar bersih..

Itu tadi sedikit informasi tentang Manfaat Strawberry Bagi Besehatan. Semoga Bermanfaat!!

Tetap Sehat !!
(^_^)

pepehijabie.com 0

Saturday, May 18, 2013

10:27 PM

Makanan Terbaik dan Makanan Pengganggu ASI

Gambaran Variasi Makanan Bernutrisi

ASI adalah yang terbaik untuk si kecil. Selama masa menyusui, tubuh Mama memanfaatkan gizi dengan efisien sehingga gizi tersebut cukup untuk Mama dan bayi. Agar proses menyusui berjalan lancar, setiap hari Mama memerlukan sekitar 300-500 kalori tambahan. Jadi nutrisi dari makanan yang tepat serta menghindari makanan tertentu sangat penting bagi Mama yang sedang menyusui. Makanan apa saja yang harus Mama konsumsi dan hindari?

Nutrisi Mama Menyusui

Selama menyusui, Mama harus mengkonsumsi makanan dari kelompok:

Roti gandum, sereal, nasi, dan pasta
Sayuran
Buah-buahan
Ikan, daging, unggas, kacang kering, telur
Susu, yoghurt, dan keju

Konsumsilah makanan dari masing-masing kelompok tersebut dengan porsi yang mengandung gizi seimbang dari 3 kelompok dasar kalori:

Karbohidrat sebanyak 50-55% dari total kalori harian dalam bentuk gula sehat, seperti pasta, biji-bijian, dan buah
Lemak sebanyak 30% dari total kalori harian. Lemak di sini adalah lemak baik yang diperlukan untuk membangun otak dan jaringan saraf, yang terkandung dalam ikan salmon yang juga kaya akan Omega 3.
Protein sebanyak 15-20% dari total kalori harian

Nutrisi lain yang Mama perlukan selama menyusui adalah kalsium yang sangat penting untuk bayi, terutama untuk pertumbuhan tulang yang pesat. Sumber kalsium paling tinggi tentu saja dari produk susu, jadi sebaiknya Mama mengkonsumsi susu untuk Mama menyusui selama Mama masih menyusui si kecil. Selain susu, sumber kalsium lainnya adalah ikan sardin, kacang kedelai, brokoli, buncis, ikan salmon, tahu, kangkung, jus wortel, keju, yoghurt, dan produk olahan berbahan dasar susu lainnya.

Selain itu, selama proses menyusui, Mama sebaiknya mengkonsumsi cairan yang cukup dan seimbang. Cairan yang terlalu sedikit ataupun terlalu banyak dapat menghalangi produksi susu.

Makanan Pengganggu ASI

Lalu makanan apa yang perlu Mama hindari selama proses menyusui? Makanan yang perlu dihindari terutama adalah makanan yang mengandung allergen, yang berisiko mempengaruhi bayi Mama. Tanda-tanda alergi makanan bayi termasuk sakit perut dan rewel. Jadi berhati-hatilah dalam mengkonsumsi makanan berikut ini:

Makanan yang mengandung kafein, termasuk minuman ringan, cokelat, kopi, teh, dll
Makanan pedas. ASI Mama akan berasa berbeda setelah Mama mengkonsumsi makanan pedas dan mengandung bawang putih.
Makanan yang membuat perut menjadi bergas, seperti brokoli, kembang kol, kubis, dan lain-lain. Bila makanan tersebut membuat Mama menjadi bergas, maka bisa membuat bayi banyak mengeluarkan gas juga
Jangan berlebihan mengkonsumsi 1 jenis makanan tertentu. Bisa jadi sebenarnya si kecil masih toleran terhadap jenis makanan yang Mama konsumsi, tapi karena Mama mengkonsumsi terlalu banyak makanan tersebut, si kecil jadi merasa terganggu.

Identifikasi Makanan Pengganggu Bayi

Bila si kecil tampak terganggu atau alergi dengan makanan yang Mama konsumsi selama menyusui, ada tiga tahap sederhana yang bisa Mama lakukan untuk mengidentifikasi makanan yang mengganggunya:

Buatlah diagram makanan

Pilih dan buatlah daftar mengenai makanan yang anda konsumsi yang paling memungkinkan mengganggu proses menyusui Mama. Buat pula daftar berbagai gejala kemarahan bayi, seperti rewel, menangis, perut kembung, susah buang air besar, diare, dan lain-lain.

Mengurangi makanan

Kurangi makanan yang paling Mama curigai sebagai penyebab terganggunya proses menyusui dari daftar makanan Mama selama 10-14 hari. Amati si kecil untuk melihat apakah gejala kemarahannya menurun atau menghilang. Bila tidak, hilangkan atau kurangi makanan lainnya satu per satu. Bila gejala telah hilang, lanjutkan ke tahap berikutnya.

Tantang hasilnya

Bila gejala telah menurun, tantang hasil penyelidikan Mama dengan mengkonsumsi makanan tersebut kembali. Bila gejala muncul kembali dalam waktu 24 jam, tarik makanan tersebut dari daftar makanan Mama selama beberapa waktu, terutama selama Mama masih menyusui. Untungnya alergi/intoleransi bayi terhadap makanan tertentu biasanya hanya berlangsung sementara waktu saja. Jadi setelah beberapa waktu Mama bisa mencoba makanan yang mengganggu proses menyusui Mama. Bila gejala tidak muncul setelah 24 jam, berarti masalah sudah selesai. Tapi bila gejala kembali muncul, tarik kembali makanan tersebut dari daftar makanan Mama.

pepehijabie.com 0

9:57 PM

Tepung Pisang Yang Bermanfaat Untu Kesehatan

Cara Membuat Tepung Pisang

Siapa yang tak menyukai buah pisang? Teksturnya yang padat sekaligus lembut membuat ia banyak diminati. Belum lagi rasanya yang manis dan pas memang membuat lidah selalu merindu! Tahukah Anda, selain nikmat, buah pisang juga sehat. Dan, jangan percaya mitos yang mengatakan konsumsi pisang akan membuat kita kegemukan! Faktanya, jika Anda mengkonsumsi pisang dengan jumlah kurang dari 140 buah per hari, maka pisang justru menyehatkan. Bahkan bagi sebagian orang, pisang adalah sahabat diet yang baik! Bosan mengkonsumsi pisang dengan cara "itu-itu" saja? Mungkin ada baiknya jika Anda mencoba mengolah pisang. Salah satu rekomendasi terbaik adalah dengan meracik tepung pisang. Penasaran?

Cara Membuat Tepung Pisang

Selama ini kita familiar dengan tepung dari jagung, gandum, umbi-umbian atau juga biji-bijian. Ternyata, pisang juga tak mau kalah! Sebab, dengan sedikit usaha ia akan berubah menjadi tepung serba guna yang juga kaya akan gizi. Pada dasarnya, pembuatan tepung pisang cukup mudah. Dalam beberapa langkah sederhana, tepung pisang sudah siap untuk Anda gunakan sebagai bahan utama kuliner seperti cake, cookies, mie, roti dan masih banyak lagi lainnya.

Secara umum, semua pisang bisa Anda gunakan sebagai bahan baku pembuatan tepung pisang. Tapi sebagai rekomendasi terbaik, Anda bisa memakai jenis pisang kepok sebab teksturnya jauh lebih padat. Beberapa orang menyukai tepung yang terbuat dari pisang yang matang, namun sebagian juga menyukai yang terbuat dari pisang matang. Semua terserah selera Anda. Baik, kita mulai membuat tepung pisang dengan mempraktekkan step demi step berikut ini:

Pastikan Anda memilih pisang yang sudah cukup matang atau tua, dan yang berkualitas baik tanpa cacat apapun. Kemudian kupas kulitnya dan potong-potong hingga berukuran kecil. Gunakan pisau yang steril!
Potongan pisang tadi kemudian direndam di dalam air matang bersih yang telah dicampurkan dengan sodium metabisulfait. Durasi perendaman selama kurang lebih 10 menit. Perendaman ini dilakukan dengan tujuan agar getah pada buah pisang lenyap sempurna. Sebab, jika getah masih menempel, kualitas tepung kurang maksimal.
Setelah 10 menit, tiriskan potongan pisang tadi dalam sebuah wadah yang berpori.
Setelah bersih dari larutan rendaman, susun pisang di sebuah wadah bersih untuk kemudian dijemur di bawah terik sinar matahari. Penjemuran kira-kira memakan waktu kurang lebih 2 hari.
Setelah kering sempurna, potongan pisang tersebut kemudian digiling atau dihaluskan dengan cara ditumbuk. Akan jauh lebih baik jika Anda menggunakan mesin penghalus beras agar hasil jauh lebih sempurna. Setelah selesai, segera kemas tepung pisang dalam wadah penyimpanan tertutup dan selanjutnya siap untuk digunakan.

Alternatif mengolah pisang menjadi tepung merupakan salah satu langkah untuk menghindari kerugian pasca panen bagi para petani pisang. Buah pisang memang merupakan salah satu jenis buah yang busuk dalam beberapa waktu. Selain itu, jumlah produksinya juga cukup melimpah dengan demikian keberadaanya jauh lebih tinggi ketimbang buah lain. Selain itu, dengan mengolahkanya menjadi tepung pisang, tentu akan menambah nilai jual buah yang satu ini. Nah, ini bisa jadi peluang usaha baru bagi Anda yang sedang mencari ide bisnis. Selamat mencoba ya!

pepehijabie.com 0

9:56 PM

Aneka Resep Olahan Pisang yang Penuh Manfaat

ANEKA RESEP OLAHAN BUAH PISANG

Kita mengetahui bahwa terdapat berbagai ragam kreasi mengolah dan memasak makanan yang enak dari olahan buah pisang, baik yang mentah maupun yang matang, baik sebagai bahan utama maupun sebagai bahan pelengkap. Dalam postingan kali ini terdapat beberapa kreasi resep sederhana yang telah akrab sebagai makanan enak yang biasa menemani di waktu santai dengan buah pisang sebagai bahan utamanya.

1. RESEP PISANG AROMA

Bahan :

10 lembar spring roll/kulit lumpia
5 buah pisang raja, belah dua
4 sendok makan meses cokelat
minyak goreng secukupnya

CARA BIKIN PISANG AROMA :

Siapkan kulit lumpia, letakkan satu potong pisang, tambahkan meses. Gulung hingga padat dan rapi.
Goreng pisang hingga matang, angkat dan tiriskan. Siap hidangkan.

2. RESEP KERIPIK PISANG

Bahan :

1 sisir pisang yang belum matang, kupas, iris tipis menyerong
1 sdt kapur + 1 liter air
garam secukupnya
minyak goreng secukupnya

CARA MEMBUAT KERIPIK PISANG :

Rendam irisan pisang ke dalam larutan air kapur selama 1 jam. Angkat lalu cuci sampai bersih, tiriskan. Masukkan ke dalam wadah, beri garam halus kemudian aduk-aduk sampai rata. Diamkan selama 5 menit.
Panaskan minyak, goreng irisan pisang sampai kering dan renyah. Angkat dan tiriskan, tunggu sampai dingin lalu hidangkan.

Tips untuk variasi :

keripik pisang manis : campurkan gula pasir halus pada keripik yang sudah digoreng.
keripik pisang coklat : Campurkan coklat yang dilelehkan.

3. RESEP PISANG GORENG KEJU

Bahan :

pisang (pisang raja) matang
keju parut sesuai selera
margarin untuk menggoreng

CARA MEMBUAT PISANG GORENG KEJU :

Panaskan margarin, goreng pisang dengan agak ditekan sambil dibalik hingga matang merata dan berwarna kecoklatan. Angkat dan tiriskan.
Taburi keju parut, hidangkan panas-panas.

4. RESEP PISANG MOLEN

Bahan :

350 gram tepung terigu serba guna
100 gram mentega tawar
50 gram gula bubuk
¼ sdt vanili bubuk
¼ sdt garam
100 ml air
10 buah pisang matang (pisang raja), kupas, potong 2
minyak untuk menggoreng secukupnya

CARA MEMBUAT PISANG MOLEN :

Campurkan terigu, mentega, gula bubuk, vanili, dan garam. Aduk dengan pisau pastry atau ujung jari hingga adonan berbutir-butir.
Masukkan air sedikit demi sedikit sambil uleni adonan agar tidak melekat di tangan. Gilas adonan hingga ketebalan 3 mm. Potong bentuk pita ukuran 2 x 55 cm.
Ambil 1 bagian adonan, lilitkan pada satu bagian pisang hingga tertutup rapat. Goreng dengan minyak banyak dan panas hingga kuning kecokelatan, angkat, tiriskan. Sajikan segera.

5. RESEP PUDING PISANG

Bahan :

6 buah pisang (pisang raja), kupas, tumbuk halus
3 butir telur ayam
2½ sdm gula pasir
1 potong roti
200 cc santan kental
garam dan vanili secukupnya

CARA MEMBUAT PUDING PISANG :

Campurkan telur dengan gula, pisang halus, roti, santan, garam vanili. Aduk rata.
Tuangkan dalam piring tahan api, kukus atau dioven sampai matang. Sajikan.

pepehijabie.com 0

9:43 PM

Buah Mangga Yang Kaya Manfaat

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Mangga

Manfaat Buah Mangga ~ Buah mangga, asal mula nama buah ini berasal dari bahasa Malayalam yaitu maanga. Nahh kata ini kemudian diadopsi kedalam bahasa indonesia dan akhirnya dijadikan/ disempurnakan menjadi nama mangga.

Sebelum masuk kepembahasan utama, yaitu manfaat buah mangga, saya akan Sedikit memberikan refrensi mengenai buah mangga serta kandungan-kangdungan zat nutrisi yang bisa kita dapat dari buah ini.

Siapa yang tidak pernah mengkonsumsi buah yang satu ini, Pasti dari anda semua pernah merasakan nikmatnya buah ini bukan? Buah yang terkategori musiman ini memang memiliki berbagai macam jenis, dan rasa yang bervariasi.

Ada yang mempunyai rasa kecut/asam, manis, dan ada yang sedang-sedang saja. Namun seiring berkembangnya jaman, dan pengetahuan akan budidaya tanaman, buah ini tetap selalu ada dipasaran walaupun tidak sebanyak pada musimnya.

Buah mangga mempunyai beberapa kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh kita, adapun kandungan itu seperti: kandungan Vitamin A, B1, B2, B3, C, Asam pantotenat, magnesium, kalsium, antioksidan, Karbohidrat, kandungan Protein dan masih banyak lagi kandungan-kandungan zat yang bermanfaat untuk tubuh kita.

Nah setelah kita sama-sama tahu sedikit tentang buah mangga, berikut ini merupakan manfaat buah mangga yang bisa anda dapat jika mengkonsumsinya:

Manfaat Buah Mangga

Mangga Merupakan Sumber Antioksidan Alami
Adanya kandungan kalsium, betakaroten, serta vitamin A, dan C, menjadikan buah yang satu ini menjadi salah satu alternative sumber antioksidan alami. Seperti yang kita tahu bahwa betakaroten serta vitamin C dapat memberikan perlindungan tubuh. Adapun Vitamin A sendiri berguna baik untuk kesehatan mata/ retina mata kita.
Sebagai Buah Untuk Diet
Biasanya orang melakukan program diet dengan mengurangi porsi makan, atau jadwal rutin makan tiap harinya, yang biasanya makan 3 kali sehari menjadi 1 atau 2 kali sehari, padahal hal ini malah bisa membahayakan tubuh kita. Oleh karenanya untuk mensiasatinya anda bisa mengkonsumsi buah mangga, tanpa harus mengurangi porsi makan.
Mengapa mangga bisa menjadikan solusi buah untuk diet? Hal ini dikarnakan buah mangga kaya akan kandungan nutrisi, seperti antioksidan, Magnesium, Kalsium, kandungan serat dan Vitamin A, C. Nah dengan adanya aneka macam nutrisi ini yang mengakibatkan buah mangga cocok untuk memuluskan program diet anda.
Menghilangkan Jerawat Dan Membuat Kulit Halus
Selain bermanfaat untuk antioksidan alami dan untuk diet, buah mangga ternyata juga dapat memberikan dampak positif untuk menghaluskan kulit dan menghilangkan jerawat. Hal ini didukung oleh adanya zat nutrisi seperti Vit A pada buah mangga.
Buah Mangga Dapat Mengobati Panas Dalam
Untuk mengatasi panas dalam yang sering kita rasakan, sehabis terkena teriknya matahari yang dapat menimbulkan panas dalam. Tentunya anda menginginkan sesuatu yang segar-segar bukan?, entah itu makan ataupun minuman. Nah mangga bisa memberikan solusi terbaik untuk mengatasi masalah itu. Anda dapat membuat atau membeli jus mangga yang bisa menghilangkan letihnya tubuh.

Itulah sedikit ulasan Tentang manfaat Buah mangga, jika ada kata kata yang kurang pas dan belum tertata rapi, saya mohon maaf, semoga artikel kali ini bermanfaat untuk kita semua.

pepehijabie.com 0

Friday, May 17, 2013

9:21 PM

Gambaran Penyakit Kista

Penyakit Kista Pada Wanita

Umumnya, adanya kista tidak disadari oleh penderitanya dan menghilang sebelum wanita mengetahui adanya kista tersebut. Meski demikian, beberapa wanita mengeluhkan adanya nyeri didaerah perut atau perut bagian bawah. Rasa nyeri dapat timbul jika kista mengalami ruptur atau pecah, akibat membesarnya kista dan peregangan jaringan disekitarnya, perdarahan di dalam kista, atau karena terpuntirnya kista yang mengganggu pembuluh darah disekitarnya. Kista yang berukuran besar dapat menimbulkan oenekanan atau pergeseran organ di sekitarnya.

Gejalanya dapat berupa cepat kenyang, kembung, dan sering merasa ingin buang air besar, atau kesulitan BAB, atau nyeri saat berhubungan seksual.

Karena tidak sering timbul gejala penyakit kista, kista umumnya baru diketahui saat pasien menjalani pemeriksaan ultrasonografi (USG), atau pemeriksaan di daerah perut bagian bawah. Pada wanita berusia kurang dari 40 taun, kista biasanya berupa kista folikuler atau kista korpus luteum yang tidak berbahaya. Kista jenis ini biasanya akan menghilang dengan sendirinya dalam beberapa bulan.

Ovarium

Meski demikian, pada wanita yang menggunakan pil KB, seharusnya tidak akan mengalami kista jenis ini, untuk itu, wanita yang emminum pil KB namun memiliki kista sebaiknya menjalani pemeriksaan lanjutan. Pemeriksaan lanjutan juga diperlukan untuk kista yang berbentuk padat.
Pemeriksaan yang dilakukan biasanya adalah pemeriksaan darah untuk mencari suatu protein bernama CA-125. Kadar zat ini dapat meningkat jika kista diduga ganas, meski pemeriksaan ini tidak selalu akurat dan spesifik untuk keganasan.

Pada kasus kista yang jinak, dilakukan observasi dalam beberapa bulan untuk melihat apakah kista menghilang dengan sendirinya. Jika kista tampak padat, dilakukan pemeriksaan tambahan.
Kista yang berbentuk tumor dapat dikeluarkan melalui tindakan pembedahan terutama jika menimbulkan nyeri berat, tidak menghilang atau ada kecurigaan keganasan. Setelah dikeluarkan, jaringan kista diperiksa menggunakan mikroskop untuk menentukan jenis kista.

Penyakit Kista dan Miom

Masalah resproduksi pada wanita dapat dikatakan lebih rumit dibanding pria. Mungkin inilah alasan mengapa wanita seringkali menjadi pihak yang disalahkan pada kasus-kasus infertilitas. Meski demikian, wanita tidak perlu berkecil hati, karena kebanyakan masalah reproduksi ini dapat diatasi hingga tuntas. Dari sejumlah problem di daerah kewanitaan yang paling sering menjadi momok adalah kista ovarium dan mioma uteri. Berikut beberapa fakta mengenai keduanya yang mungkin ingin anda ketahui.

Kista Ovarium
Ovarium atau indung telur, adalah sepasang organ reproduksi yang terletak diantara pelvis. Masing-masing ovarium berukuran sebesar kacang almond, berada di kedua sisi rahim. Ovarium berfungsi untuk menghasilkan sel telur setiap bulannya. Ia juga bertugas untuk menghasilkan hormon kewanitaan, serta mengatur siklus menstuasi dan kehamilan.

Kista ovarium adalah semacam kantung tertutup yang dapat berisi cairan, gas, atau benda padat. Kista dapat terbentuk melalui bermacam-macam proses dan menghasilkan berbagai jenis kista, antara lain:

Kista folikuler
Merupakan jenis kista yang paling sering terjadi. Kista ini terbentuk karena sel telur tidak dilepaskan pada saat ovulasi (proses pelepasan sel telur dari indung telur ke rahim). Jenis kista ini kadang dapat menimbulkan nyeri, namun kebanyakan tidak menimbulkan gejala dan menghilang dengan sendirinya dalam beberapa bulan.
Kista korpus luteum
Merupakan kista yang terbentuk setelah sel telur dilepaskan dari ovarium. Daerah ovarium yang menghasilkan sel telur kemudian akan berubah menjadi jaringan bernama korpus luteum yang akan menghilang jika tidak terjadi kehamilan. Namun pada kasus tertentu, ia dapat terisi dengan cairan atau darah yang menetap di dalam ovarium tanpa menimbulkan gejala.
Kista dermoid
Merupakan kista yang berisi jaringan tubuh, seperti lemak, tulang, gigi, rambut, dll. Kista ini dianggap sebagai tumor jinak yang bisanya mengenai wanita muda.
Kista cokelat atau endometrioma
Merupakan kista yang terbentuk karena adanya jaringan dalam rahim yang terdapat di dalam ovarium. AKibatnya, saat siklus menstruasi ia akan luruh dan mengeluarkan darah, namun terjebak di dalam ovarium. Ini dapat menyebabkan nyeri dan gangguan kesuburan pada wanita.
Cystadenoma
Merupakan tumor jinak yang berkembang dari jaringan ovarium berisi cairan berlendir. Kista jenis ini dapat membesar dengan berdiameter mencapai lebih dari 12 inchi.

Pada beberapa wanita, kista yang terbentuk dapat berjumlah lebih dari satu. Pada kasus Sindroma polikistik ovarium, kedua ovarium dapat memiliki beberapa kista. Ini disebabkan oleh gangguan hormonal dan merupakan penyebab kemandulan utama pada wanita.

Gejala Kista

Secara keseluruhan, struktur tubuh wanita lebih kompleks daripada pria. Demikian pula organ vital dan penyakit yang mungkin di deritanya, misalnya kista. Kista adalah tumor berupa kantong yang berisi cairan. Organ reproduksi yang dapat mengalami kelainan berupa kista adalah ovarium. Kista ovarium pun beragam jenisnya, tergantung dari jaringan yang membentuknya, dan cairan yang ada didalamnya.

Penyebab timbulnya kista sangat bervariasi, tetapi yang paling sering disebabkan oleh pertumbuhan folikel pada indung telur yang berubah menjadi kista folikel. Folikel sebenarnya adalah kantong yang berisi cairan dalam jumlah normal (tidak berlebihan) dan mengandung sel telur. Kista folikel terbentuk bila pada satu siklus haid, folikel tumbuh menjadi lebih besar dari biasanya dan sel telur tidak bisa keluar dari indung telur (tidak bisa ovulasi).

Seiring berjalannya waktu, kista folikel bisa berubah dengan sendirinya. Kista ini bisa berisi darah yang disebut kista hemoragik atau kista endometrioid. Penyebabnya adalah trauma atau terjadi kebocoran dari pembuluh darah yang sangat kecil ke dalam kantong telur. Cairan kista endometrioid berupa darah haid, dan kista dermoid terdiri dari jaringan rambut dan lemak. Kista termasuk jenis tumor yang angka kejadiannya cukup tinggi pada alat reproduksi. Kista dapat mengganggu proses reproduksi untuk terjadinya kehamilan.

Biasanya, seorang wanita tidak menyadari bila dirinya menderita kista, kecuali kalau sudah besar dan teraba dari luar. Kalaupun ada gejala, yang paling sering timbul adalah rasa sakit bila wanita tersebut menggerakkan perutnya. Rasa sakit ini bisa timbul karena terjadi robekan kista, pertumbuhan yang cepat, tegangan, atau perdarahan yang terjadi ke dalam kistanya sendiri atau kista yang berliku di sekitar suplai perdarahannya. Kista sering ditemukan secara kebetulan saat seorang wanita diperiksa karena ada keluhan pada kandunganya. Pemeriksaan USG merupakan teknik pemeriksaan yang sangat akurat terhadap adanya kista di daerah kandungan.

Teknik USG ini tidak menimbulkan rasa sakit atau berbahaya. Meskipun demikian, pemeriksaan USG harus dilakukan oleh dokter yang memang kompeten dalam pemeriksaan USG. Selain pemeriksaan USG, kista juga bisa terdeteksi dengan pemeriksaan lain seperti pemindaian CAT atau MRI (magnetic resonance imaging). Namun, pemeriksaan ini biasanya relatif lebih mahal.

Pada wanita yang berusia 40 tahun atau kurang dari 40 tahun dan siklus haidnya normal, bila ada benjolan pada indung telur umumnya merupakan kista ovarium yang fungsional. Namun benjolan tersebut tidak benar-benar abnormal karena kondisi abnormal karena kondisi tersebut berkaitan dengan proses ovulasi (keluarnya sel telur dari indung telur) yang terjadi pada siklus haid normal. Pada umumnya benjolan seperti ini akan menghilang dengan sendirinya pada siklus-siklus haid berikutnya. Oleh karena itu, bila hal tersebut terjadi, terutama pada wanita berusia 20-30 tahun, kista ini harus diobservasi, apakah pada siklus-siklus haid berikutnya masih ada atau tidak. Jika masih ada, apakah besarnya tetap atau makin membesar.

Cara Mencegah Kista

Ada kista yang dapat dicegah dan ada pula yang tidak. Kista yang berasal dari sisa-sisa sel embrional jelas tidak dapat dicegah karena sudah ada sejak lahir. Namun, kemunculan kista jenis lain sebenarnya dapat dicegah, termasuk pada orang yang secara keturunan (herediter) memiliki bakat kista, miom atau adenomiosis. Caranya tak lain adalah dengan menjalani pola hidup sehat, seperti pola makan yang baik dan berolahraga secara teratur.

a. Lebih banyak sayur dan buah
Sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh di masa pemulihan setelah masa pengobatan berlangsung. Terutama untuk meningkatkan stamina tubuh dan menetralisis dampak bahan kimia yang masuk kedalam tubuh selama masa pengobatan

b. Mengatur asupan daging
Atur porsi asupan daging Anda. Bukan berarti membatasi asupan daging; melainkan mengkonsumsinya lebih sering dalam porsi kecil. Hal lain yang penting untuk diperhatikan adalah, makanlah menu daging secaa perlahan-lahan. Aktivitas ini penting untuk menghindari proses pencernaan daging dalam jumlah banyak secara cepat. Kondisi tersebut cenderung memicu produksi hormone yang justru menghambat proses pemulihan.
c. Makanan ber-GI rendah
GI atau glycemic index, adalah takaran yang menunjukkan tinggi atau rendahnya kadar glukosa di dalam makanan. Saat menjalani proses pengobatan kista, Anda sangat disarankan mengonsumsi makanan berkadar glukosa rendah, seperti; biji-bijian, dan kacang-kacangan. Pastikan Anda menambah porsi jenis makanan ini dalam menu sehari-hari.

d. Minum air putih
Selain jenis makanan tersebut diatas, konsumsilah air putih secara rutin. Minimalkan atau bakan hindari minuman berkafein dan beralkohol serta batasi konsumsi makanan berkadar gula tinggi.

e. Tidur secara teratur
Tidak disangsikan lagi bahwa tidur secara teratur dan cukup memberi dampak kesehatan yang memadai, sebab semua jenis saraf, kelancaran aliran darah dan pertumbuhan sel serta hormone tubuh terkait dengan faktor bekerja dan istirahatnya organ tubuh.

Kista

Kista termasuk tumor jinak yang terbungkus oleh selaput semacam jaringan di organ reproduksi perempuan yang paling sering ditemui. Bentuknya kistik, berasa cairan kental, dan ada pula yang berbentuk anggur. Kista juga ada yang berisi udara, cairan, nanah, ataupun bahan-bahan lainnya. Kumpulan sel-sel tumor itu terpisah dengan jaringan normal di sekitarnya dan tidak dapat menyebar ke bagian tubuh lain. Itulah sebabnya tumor jinak relative mudah diangkat dengan jalan pembedahan, dan tidak membahayakan kesehatan penderitanya.

Berdasarkan tingkat keganasannya, kista terbagi menjadi dua, yaitu non-neoplastik dan neoplastik. Kista non-neoplastik sifatnya jinak dan biasanya akan mengempis sendiri setelah 2 hingga 3 bulan. Sementara kista neoplastik umumnya harus dioperasi, namun hal itu pun tergantung pada ukuran dan sifatnya.
Kista mempengaruhi siklus haid perempuan karena system hormonal yang terganggu. Secara alami, hormone akan meregulasi pertumbuhan sel telur di ovarium. Medis belum mampu dengan gamblang menjelaskan bagaimana siklus hormonal perempuan penderita terganggu.

Namun berbagai penelitian terus dilakukan untuk memecahkan kasus medis ini agar jumlah penderita kista dapat ditekan.

Follicles adalah semacam kantung-kantung di dalam ovarium yang berisi sel telur. Pada kasus kista, follicles di dalam ovarium hanya berjumlah sedikit. Sel telur di dalam follicles tidak matang, sehingga tidak bisa masuk ke dalam ovarium. Alih-alih, akan membentuk Kristal di dalam ovarium.

Hal inilah yang menyebabkan seorang perempuan mandul. Follicles yang tidak matang dan ketidakmampuan untuk menyalurkan sel telur (proses ovulasi) sepertinya menjadi penyebab rendahnya jumlah hormone stimulasi follicle (HSF), melebihi kandungan hormone androgen di dalam ovarium.

Seorang perempuan yang didiagnosis menderita kista biasanya berusia sekitar 20 – 30tahun. Biasanya perempuan yang memiliki kista, jika dirunut silsilah keluarganya, ada ibu atau nenek yang mengalami gejala kista serupa.

Selain pada ovarium kista juga dapat tumbuh di vagina dan didaerah vulva (bagian luar alat kelamin perempuan). Kista yang tumbuh didaerah vagina, antara lain inklusi, duktus gartner, endometriosis, dan adenosis. Sedangkan kista yang tumbuh didaerah vulva, antara lain pada kelenjar bartholini, kelenjar sebasea serta inklusi epidermal. Kumpulan sel-sel tumor itu terpisah dengan jaringan normal di sekitarnya dan tidak dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya. Itu merupakan alasan mengapa tumor jinak relative mudah diangkat melalui pembedahan dan tidak terlalu membahayakan kesehatan bagi penderitanya.

pepehijabie.com 0

9:02 PM

12 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dan Cepat

Tahap Peningkatan BB

Cara Menambah Berat Badan – Mungkin banyak yang mencari cara menambah berat badan secara alami dengan cepat dan mudah. Untuk sebagian orang yang mempunyai badan kurus cara ini mungkin sering dicarinya. Banyak sekali cara menambah berat badan secara alami, salah satunya yakni menghindari minum air putih sebelum makan. Karena minum sebelum makan bisa membuat perut terasa kenyang, akhirnya nafsu makan pun jadi berkurang. Hal tersebut sudah dibuktikan banyak orang, bahkan saya sendiri sudah membuktikannya bahwa minum air putih sebelum makan bisa membuat kenyang. Cara menambah berat badan secara alami lainnya akan Blogger Ndeso bahas untuk anda kali ini.

Cara Menambah Berat Badan

Berikut ini ada beberapa cara menambah berat badan secara alami dengan cepat yang bisa anda lakukan.

1 Makan lebih sering
Kebanyakan orang dengan badan kurus akan lebih cepat merasa kenyang. Untuk itu makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari bisa lebih baik ketimbang 2-3 kali dengna porsi besar.

2 Tambahkan Kalori

http://images.sodahead.com/polls/001902783/536533061_popcorn_answer_2_xlarge.jpeg

Pop corn Mentega Sumber lemak

Salah satu hal yang penting dalam cara menambah berat badan yakni mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi makanan ringan seperti roti gandum, popcorn mentega, puding cangkir, keju, buah kering, alpukat dan lainnya. Karena makanan-makanan tersebut mengandung kalori dan bisa dijadikan makanan selingan guna membantu meningkatkan kalori.

3Konsumsi makanan bernutrisi

Misalnya kacang-kacangan, buah, sayur dan juga protein tanpa lemak. Anda juga bisa mengkonsumsi susu rendah lemak.

4 Mengkonsumsi minuman smoothies dan shakes

http://chicklitplus.com/wp-content/uploads/2010/07/strawberry-banana-smoothie.jpg

campuran jus strowberi dan susu

Jangan mengonsumsi soda, kopi, dan minuman lainnya yang mengandung sedikit kalori dan nilai gizinya rendah. Sebaliknya, minum smoothie atau shakes lebih sehat, apalagi yang dibuat dengan susu rendah lemak dan jus segar.
Dalam beberapa kasus minuman cairan pengganti makan mungkin juga disarankan. Minum cairan pengganti makan lebih baik saat 30 menit sebelum atau setelah makan. Hal tersebut bertujuan untuk menghindari perut terasa penuh sebelum makan.

5 Hindari Minum Sebelum Makan

Hal ini dapat menyebabkan anda mudah merasa kenyang, akhirnya nafsu makan dan porsi makan pun menjadi berkurang. Tentu saja ini akan mempengaruhi anda untuk melakukan cara menambah berat badan kali ini. Jadi jangan minum sebelum makan ya, biar nanti jadi lahap hap hap hap, hehehe.

6Ngemil juga bisa menambah berat badan

http://us.images.detik.com/content/2011/07/07/849/101518_100697721.jpg

Mengemil di sela sela kesibukan

Pernah lihat disinetron tentang seorang wanita yang ingin mengurangi berat badan namun dia ngemil terus, akhirnya malah berat badan bertambah ?. Yah, memang ternyata ngemil juga bisa menambah berat badan. Anda bisa memanfaatkan waktu luang anda untuk ngemil cemilan yang padat kalori. Bisa jenis kacang-kacangan, buah, atau kalau minuman bisa jus alpukat dan minuman berkalori lainnya.

7Makan atau Ngemil Sebelum Tidur

Untuk cara yang satu ini entah baik atau tidak saya sendiri kurang mengetahuinya. Namun untuk membantu menambah berat badan ternyata hal ini sangat manjur. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang baik seperti sayuran atau roti isi daging tanpa lemak. Menyantap cemilan bernutrisi sebelum tidur menjadi cara termudah untuk menambah berat badan, karena tubuh mencerna makanan dengan lebih lambat.
Sekedar informasi saja, dulu teman saya sudah membuktikan cara ini, namun bukan roti atau sayur yang dia makan, melainkan mie instan. Dan ternyata memang benar, kini dia semakin gemuk dan ideal. Namun saya tidak menyarankan anda melakukan cara ini, karena mie instan sangat berbahaya apabila dikonsumsi secara terus-menerus. Anda bisa mencari di Google dengan kata kunci “Bahaya Mie Instan”. Jadi menurut saya mengkonsumsi sayur atau roti mungkin lebih baik.

8Olahraga Secara Teratur

Tidak semua jenis olahraga itu menurunkan berat badan. Ada juga olahraga yang bisa menambah berat badan. Olahraga ini bertujuan meningkatkan masa otot sehingga tubuh menjadi lebih berisi dan padat. Olahraga tersebut diantaranya yakni Angkat beban, Push up, Latihan anaerobik (Anaerobik artinya Anda berlatih tanpa oksigen).

9Mengontrol asupan gula dan lemak

Bahkan ketika badan sangat kurus, sadarilah jika terjadi kelebihan gula dan lemak. Mengontrol pola makan juga dengan menyediakan nutrisi, seperti muffin gandum, yoghurt, dan pie buah.

1Tidur yang cukup dan teratur

Untuk yang satu ini saya sudah merasakan efek samping dari begadang. Setiap hari walaupun saya hanya duduk, makan, main laptop namun saya selalu tidur larut malam, karena harus menulis di blog ini juga main di jejaring sosial. Alhasil saya sekarang bukannya gemuk atau berat badan bertambah melainkan jadi kurus. Inilah hasilnya kalau tidur tidak teratur. Jadi biasakan tidur yang cukup, dan tidak perlu begadang sampai larut malam kalau memang tidak ada hal penting yang harus dilakukan.

1Berhenti merokok

Coba perhatikan kebanyakan orang yang merokok, mereka lebih memiliki badan yang kurus dan ramping. Hal tersebut dikarenakan zat-zat kimia dalam rokok dapat menekan selera makan. Maka tak heran kalau banyak orang yang memilih puasa makan ketimbang berhenti merokok.

stop merokok

1Berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi

Badan yang kurus banyak dinilai lebih baik ketimbang kegemukan/obesitas. Namun apabila badan terlalu kurus dan kekurangan berat badan yang cukup parah, inilah saatnya anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Apakah kurang berat badan anda akibat gizi buruk, kondisi medis, atau masalah kesehatan lainnya. Dengan berkonsultasi kepada dokter ahlinya maka anda akan mendapatkan jawaban yang tepat soal kekurangan berat badan anda.

Demikianlah beberapa cara menambah berat badan secara alami yang bisa saya kasih untuk postingan kali ini. Untuk anda yang sudah melakukan cara diatas dan ternyata tidak juga bertambah berat badan, mungkin anda perlu melakukan cara nomor 12, yakni berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Karena dengan cara itu anda akan mendapatkan jawaban yang tepat dan juga mendapat saran dari dokter soal menambah berat badan yang benar.

Nah untuk anda yang sudah berhasil menambah berat badan saya ucapkan selamat. Oya, bagi anda yang mempunyai berat badan berlebih sebaiknya membaca artikel Cara menurunkan berat badan secara alami. Jangan sampai malah terjadi obesitas atau kegemukan. Baiklah cukup sekian saja informasi cara menambah berat badan kali ini dan selamat menjalankan cara diatas.

pepehijabie.com 0

HIDUPKAN SEHATMU

Post Top Ad

Post Top Ad

Wednesday, May 22, 2013

Resep Masakan Nasi Goreng Strowbery Yang Penuh Manfaat

12 Manfaat Strawberry untuk Kesehatan

Saturday, May 18, 2013

Makanan Terbaik dan Makanan Pengganggu ASI

Tepung Pisang Yang Bermanfaat Untu Kesehatan

Cara Membuat Tepung Pisang

Aneka Resep Olahan Pisang yang Penuh Manfaat

Buah Mangga Yang Kaya Manfaat

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Friday, May 17, 2013

Gambaran Penyakit Kista

Penyakit Kista Pada Wanita

Penyakit Kista dan Miom

Gejala Kista

Cara Mencegah Kista

Kista

12 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dan Cepat

Author Details

Facebook

Blog Archive

Blog Archive

About

Pages

Formulir Kontak

Recent

Featured

Popular

Tags