Perut sudah mulai terasa lapar lagi abis jam makan siang tadi, menunggu jam makan malam masih lama kayanya, atau mungkin lagi diet juga ?
Mendingan ngemil aja, karena menurut penelitian ada beberapa jenis cemilan yang justru dapat menurunkan berat badan, apa aja sih ?
Kacang
Menurut US Study, segenggam kacang dapat menekan nafsu makan kita. Karena kacang-kacangan dapat meningkatkan metabolisme sebesar 11 persen. Bagi kita yang sedang diet, cemilan kacang-kacangan sangat efektif mengisi perut kosong.
Popcorn
Popcorn, jika dimakan tanpa tambahan garam, mentega atau gula, sangat rendah lemak. Kudapan ini juga tinggi serat yang akan membuat kita cepat merasa kenyang.
Popcorn diketahui pula dapat menjagakadar gula darah stabil dan bahkan membantu mencegah kanker.
Biji wijen
Segenggam biji wijen menyediakan beragam zat gizi. Seperti mineral, protein dan lemak tak jenuh, yang sangat baik menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Biji wijen mengandung zat besi yang sangat penting untuk produksi energi. Sebuah studi Journal Of Exercise Science & Fitness menunjukkan makan sesuatu yang kaya vitamin C, seperti jeruk, ditambah dengan biji wijen akan membantu tubuh kita menyerap zat besi lebih efektif.
Mendingan ngemil aja, karena menurut penelitian ada beberapa jenis cemilan yang justru dapat menurunkan berat badan, apa aja sih ?
Kacang
Menurut US Study, segenggam kacang dapat menekan nafsu makan kita. Karena kacang-kacangan dapat meningkatkan metabolisme sebesar 11 persen. Bagi kita yang sedang diet, cemilan kacang-kacangan sangat efektif mengisi perut kosong.
Popcorn
Popcorn, jika dimakan tanpa tambahan garam, mentega atau gula, sangat rendah lemak. Kudapan ini juga tinggi serat yang akan membuat kita cepat merasa kenyang.
Popcorn diketahui pula dapat menjagakadar gula darah stabil dan bahkan membantu mencegah kanker.
Biji wijen
Segenggam biji wijen menyediakan beragam zat gizi. Seperti mineral, protein dan lemak tak jenuh, yang sangat baik menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Biji wijen mengandung zat besi yang sangat penting untuk produksi energi. Sebuah studi Journal Of Exercise Science & Fitness menunjukkan makan sesuatu yang kaya vitamin C, seperti jeruk, ditambah dengan biji wijen akan membantu tubuh kita menyerap zat besi lebih efektif.
 |
| Kacang Kacangan |
No comments:
Post a Comment